Schmerzprävention - neue ursächliche Strategien für Kopf, Rücken und Gelenke

Kurstitel: Schmerzprävention - neue ursächliche Strategien für Kopf, Rücken und Gelenke
Kursnummer: D 59/12
Referent: Prof. Dr. Gerd Schnack (Allensbach)
Kursgebühr: 220,- €
Teilnehmerzahl:
Fortbildungspunkte:
Ort: Fortbildungsakademie der LZKS
Schützenhöhe 11, 01099 Dresden
Termin: Samstag 16.06.2012, 09.00 bis 16.00 Uhr
Inhalt: Inhalte:

Chronische Schmerzen nehmen uns die Bewegungsfreiheit und engen unserenAktionsradius erheblich ein. Monotone Arbeitsbelastungen sind wesentlich ander Entstehung nachhaltiger Funktionsstörungen beteiligt:
  • Rückenschmerzen durch einseitige Arbeitsbelastungen
  • Spannungskopfschmerzen und das Karpaltunnelsyndrom durch frontbetonte Tastenposition
  • Arthroseschmerzen großer Gelenke Fehlbelastungen
  • Muskel - Sehenverspannungen bei der modernen Berufskrankheit RSI

Prävention

  • Antagonistentraining und Gegenschwungstretching gegen muskuläre Dysbalance
  • Gelenkschonendes Ausdauertraining durch Aquajogging, Retrowalking, Spiralbewegungen, Tanzjogging auf dem Minitrampolin, Radfahren, Bergwandern
  • Allgemeiner Spannungsabbau durch die komplexe Stimulation aller Parasympthikusaktivitäten über Vagus - Meditation
  • Optimale Bettlagerung, Hebetechniken, variables Sitzverhalten

Stand: 16. April 2012